MENU
Connexion
Inscription

MEDITATION POUR LES HOMMES : VIDEO

Méditation de 40 jours

spéciale homme

"RELIE TON COEUR A TA PUISSANCE"

 

Comme cette méditation est issue du kundalini-yoga, nous commençons la pratique en chantant 3 fois le mantra

ONG NAMO GURU DEVE NAMO : je m'incline devant la conscience universelle qui éclaire ma conscience et me permet de passer de l'obscurité à la lumière.

Nous terminons la méditation par le mantra SAT NAM qui signifie : ma véritable identité n'est pas mon ego mais mon Être intérieur.

 

evening-starCette méditation contient une visualisation qui vous invite à voir un ciel bleu de soir d'été avec l'étoile de Vénus qui s'illumine. Cette visualisation vous transporte vers une réalité virtuelle mais bien réelle dans votre esprit. Si vous n'arrivez pas à visualiser, ayant simplement l'intention intérieure que cela se passe.

 

img_1242

Installez-vous le plus confortablement possible pour pouvoir méditer.

Si vous n'êtes pas à l'aise assis sur un coussin de méditation, asseyez-vous sur une chaise, le dos droit sans rigidité et les pieds bien à plat sur le sol.

Vous aller utiliser un mudra, c'est à dire une position des mains, des doigts et des bras qui est important car il canalise l'énergie de la méditation. Le bras gauche est posé contre les côtes, les doigts sont en gyan-mudra, c'est à dire le pouce et l'index qui se touchent. les autres doigts sont tendus. Le bras droit est comme le bras gauche mais légèrement décalé sur l'avant. Les bras sont ouverts à 45 °. Les paumes sont tournées vers le ciel. Tenez vos abdominaux en rentrant légèrement le bas du ventre, pour tenir la posture et soutenir les épaules.

Dans la deuxième partie de la vidéo vous êtes invités à changer le mantra HAR. Le HA se chante à partir du bas-ventre en projetant le nombril vers le dos puissamment et en roulant le R. En roulant le R, la langue va ainsi toucher l'arrière de vos dents et activer des méridiens d'acupuncture qui ré-équilibrent l'énergie de votre corps. En même temps que vous chantez le mantra HAR votre main vient frapper votre ventre comme vous aider à activer l'énergie de votre HARA.

 

Si vous souhaitez obtenir le lien audio MP3 de la vidéo faites le moi savoir par mail et je vous l'enverrai par dropbox

Vous pouvez mettre des commentaires au bas de la page pour parler de votre expérience, ce qu'elle vous apporte ou noter vos difficultés, je vous répondrai par ce même biais et ainsi cela aidera chacun à se relier au groupe. Vous êtes nombreux à être inscrits. Merci beaucoup. Même si vous pratiquez seul chez vous c'est toujours soutenant de se sentir reliés aux autres par la méditation.

Si vous souhaitez pratiquer le kundalini-yoga ou faire d'autres méditations, visiter notre page sur les COURS DE YOGA ET MEDITATIONS EN LIGNE

 

Bonne pratique

  1. Laurent perriard dit :

    Bonjour, voilà 3 fois que je fais la méditation, j’ai commencé ce lundi. Je ne sais pas si c’est lié, mais ca été une semaine difficile émotionnellement, À chaque fois que je fini la méditation j’ai pas mal d’énergie mais le reste de la semaine je suis plus fatigué que les précédentes alors que j’avais bien réussi à remonter la pente depuis le mois de juillet. J’ai fait l’ascenseur émotionnel, haut et bas. Hier soir était particulièrement difficile avec beaucoup de tristesse, j’ai beaucoup pleuré. Voilà, merci pour tes commentaires. Laurent.

    • Bonjour Laurent,

      La méditation est faite pour nettoyer le subconscient, c’est à dire tout ce que tu refoules sans vouloir l’affronter. S’il y a des émotions c’est qu’il y a quelque chose au fond qui te perturbe. Il faudrait te faire aider pour dépasser ces états émotionnels. La méditation ne va pas les régler, elle va au contraire les mettre en lumière pour que tu t’en occupes.

  2. Raphaël dit :

    Première méditation vers 17h:très bonnes sensations,très positives,très apaisantes.Deuxième méditation le lendemain vers 21h: sensations moins bonnes,après manger, je trouve que c’est plus difficile à rentrer dans la méditation,un peu déranger par les toux et les saturations de la bande son et un peu gêné de faire sortir les mantras pour ne pas déranger ma famille et les voisins, mais l’apaisement et l’idée que c’est juste pour moi prend le dessus.Donc l’idéal pour moi, serait de méditer avant la nuit.Bonne continuation.

  3. jerome dit :

    j ai suivi cette méditation pour la première fois ce matin et j’ai pu me rendre compte même tôt dans la journée combien j’étais déja stressé et oppressé au niveau de la poitrine.En fin de méditation tout cela avait disparu ,je me sens plus paisible plus serein plus présent et plus léger pour attaquer ma journée.
    A bientôt
    jerome

 
Votre tour à commenter
Votre Nom
Adresse e-mail
  • Commentaire